!Dale caña al Plan Verano!

En la primera parte de este artículo hablamos sobre el Plan Verano de Corpus Habana. Esta vez hemos querido tocar otros aspectos que te ayudaran a pasarla mejor durante el verano y a preparar tu condición física.

¡¡Aún estas a tiempo mujer!! Únete al Plan Verano

Nada está perdido, aún puedes ganar eso que tanto deseas y evitar eso que tanto odias en tu cuerpo. Lo primero que debes saber es que tu cuerpo es arte y como arte debes tratarlo.

En cuanto al cuidado de la alimentación y la piel:

  • Debes hidratarte, bebiendo mínimo dos vasos de agua por hora. Puedes poner una alarma en tu teléfono.
  • Alejar las comidas una o dos horas antes y después de realizar ejercicios.
  • Cenar alejada del horario de sueño, ya que no te dará tiempo quemar esas calorías.
  • Escápate de las comidas con grasa y del dulce. Lo puedes comer, pero hazte un calendario de cuántas veces lo comes por semana. Y evita no excederte de las dos veces.
  • Aliméntate bien, no dejes de comer tus cinco comidas diarias, pero, ahora bien, no abuses de las cantidades. Deja atrás el pan con volumen, puedes hacerlo tostadas, te irá mejor.
  • No te expongas al Sol en el horario de 12 am-3pm, sin llevar contigo una sombrilla, gafas de sol y gorra.
  • Que usar protector solar sea para ti como enjuagar tu cara todas las mañanas.
  • Recomendable leer el artículo anterior ¿Qué puedes hacer con las estrías? (Hay buenas noticias) @corpushabana.

En cuanto al ejercicio físico:

  • Ve para un gimnasio, donde tengas la oportunidad de combinar hierro y cardio.
  • Puedes trabajar la resistencia aerobia de dos a tres veces por semana.
  • Prueba tu fuerza máxima en los aparatos fundamentales para conocer con el peso que debes comenzar.
  • Tienes que ser consciente qué parte de tu cuerpo estás trabajando en cada ejercicio que realices.
  • Escucha tu propia música para mantenerte concentrada en lo que haces.
  • Ten en cuenta las cargas a las que te sometes semanalmente, todos los días no puedes trabajar al máximo.
  • No te desesperes cuando aún no notes cambio alguno, espera. Son varias semanas de intensidad y obediencia para lograrlo.
  • Sí, puedes tomar agua entre las tandas de un mismo ejercicio y al culminar el mismo.
  • Acompaña estos ejercicios con masajes corporales para relajar y tonificar los músculos.

Tu vida diaria puede ser la combinación de varios ejercicios, solo debes concientizarlo y provocar que tus músculos trabajen más de lo normal.

Autora: Lic. Yariennys González Ocanto

No te pierdas el Plan Verano de Corpus Habana

Plan Verano es una campaña creada por nuestro equipo para motivarte a mejorar tu físico y tu salud en vistas al verano.

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¿Qué pienso cuando se acerca el verano?

Cuando se acera la temporada de verano, momento en el que exponemos el cuerpo al sol y a las aguas del río y del mar. Soliendo vestir con ropas frescas y escotadas. ¿Qué es lo primero que pasa por mi mente?

Estos son algunos de los criterios de nuestras amigas

Lo primero que pasa por mi mente es cuidar y proteger mi cuerpo. Y saber que debo estar relajada durante la temporada ya que me expondré a mucho al sol y hacer ejercicios.

Yarianys, Una de nuestras amigas

Estar físicamente cómoda con mi cuerpo sin esconder nada. Y saber que debo aprovechar al máximo el verano para disfrutar de las frutas y verduras.

Solanchs, amiga de nuestro equipo

Yo, que siempre debo exponerme al sol pienso en mi piel. Y como uso ropa corta porque imparto clases de Voleibol pienso en entrenar para estar en forma.

Dayana, profesora de Educación Física

Destacamos tres de las opiniones dadas por amistades de Corpus Habana. Quienes emitieron criterios diferentes, sin embargo, todas resaltan la necesidad de cuidar la alimentación, la piel y sentirse físicamente cómoda.

La alimentación, el cuidado de la piel y estar en forma físicamente van de la mano (Plan Verano)

Sin duda alguna no se puede separar estos tres aspectos (alimentación, piel y cuerpo), ya que hacen el balance perfecto en nuestro organismo. Uno complementa al otro. Puedes hacer la mayor cantidad de ejercicios, que si no tienes en cuenta que alimentarte correctamente te beneficia para hacer notorio el cambio en tu cuerpo. Evitando e impidiendo el sufrimiento de la piel, no estás haciendo nada por ti. En ocasiones por desconocimiento o simplemente por pereza, no lo hacemos. Apareciendo exactamente lo que todas odiamos (celulitis, estrías, flacidez, aumento o disminución del peso corporal) pudiendo tomar medidas para evitarlo.

Leer sobre la hidratación en el verano

No te pierdas la segunda parte de este artículo, donde te hablaremos sobre otros aspectos de la alimentación, la piel y ejercicios físicos para esta etapa. Así que suscríbete para que recibas artículos como este del Plan Verano.

Otros artículos del Plan Verano Cuba

Autora: Lic. Yariennys González Ocanto

¿Qué puedes hacer con las estrías? (Hay buenas noticias)

Las estrías sin dudas son una de las preocupaciones estéticas fundamentales de las personas durante el verano. Son una alteración de la piel muy frecuente en periodos especiales de la vida como la adolescencia, donde hay un crecimiento rápido de las partes del cuerpo, la piel se parte. Las estrías fundamentalmente aparecen en región de caderas, muslos, pecho, en mamas, espalda, piernas y brazos. También en los individuos que aumentan rápidamente de peso. Ademas, Generalmente es más evidente cuando la persona baja de peso nuevamente. Además, aparecen durante el embarazo

¿Que son las estrías en realidad?

Las estrías son cortes en la piel, en un principio son de color violáceo, este es el mejor momento para tratarlas. Es un desgarro o partidura a nivel de la dermis

Debes saber que nunca se van a quitar 100%. Hasta ahora hemos visto que ningún tratamiento convencional las borra totalmente, sino que las mejora, las atenúa. Aunque es un tema polémico en la actualidad, debido a que muchos especulan sobre la eficacia de métodos no quirúrgicos con fines comerciales.

Cuanto más tiempo tiene una estría más difícil es de atenuar.

Hay una predisposición genética a tener estrías, por tanto, si una persona en la adolescencia desarrollo estrías en el embarazo le sucederá lo mismo. Pero siempre los productos ayudan a aminorar los daños.

Prevención de las estrías

Se debe evitar los cambios bruscos en el peso corporal

Debemos mantener una ingestión de agua frecuente para que la piel se mantenga hidratada.

Aplicar productos que favorezcan la elasticidad de la piel y esta ceda un poco más al estiramiento como:

Rosa Mosqueta

productos que contienen encimas como la Colagenasa y Hialuronidasa: ellas ayudan a eliminar los restos de colágeno y fibras elásticas viejas, permite la regeneración de fibras elásticas

estos productos se aplican fundamentalmente en la noche

Tratamientos para realizar en casa

Aceite de oliva extravirgen con Vitamina E

Manteca de cacao: aporta flexibilidad y nutrición

Limón y azúcar para aclarar y exfoliar

Sábila (Aloe Vera): Aporta hidratación y produce efecto antinflamatorio

Aceite de almendras para hidratar y regenerar la piel

Aguacate hidrata y mejorar la elasticidad de la piel

Zanahorias regenera y nutre la piel

Los aceites esenciales: de incienso, geranio y Lavanda, los puedes mezclar los tres o por separado. Siempre es mejor combinarlos, ya que el organismo utilizara el componente que más necesite tu piel.

Tratamientos más especializados

Peeling mecánico que promueve la eliminación de las capas más superficiales y activar la regeneración cutánea, combinada con principios activos capaces de estimular la generación tisular. En nuestro salón podrás acceder al magnifico tratamiento de microdermoabrasión con puntas de diamante.

Fonoforesis de elastina, de colágeno, para mejorar el aspecto de la piel

Tratamiento con láser. Hacer estimulo directo sobre las fibras elásticas, sobre fibroblastos que producen el colágeno y la elastina y nos permite regenerar el tejido que se perdió

Lo que se pretende es adelgazar la estría, mientras más delgada más imperceptible

Enzimas inyectadas

La constancia de estos tratamientos es fundamental

La ironía de los hombres fuertes

Frecuentemente vemos a los chicos que hacen de todo para lucir brazos bien musculosos de forma rápida. Este tipo de crecimiento muscular brusco causa la aparición de las estrías. Es irónico que muchos logran la hipertrofia tan soñada, pero su piel termina sufriendo partiduras.

¡¡¡Las buenas noticias sobre las estrías!!!

Son bastante evitables

Se pueden atenuar muchísimo

Mira la evolución tan favorable de las estrías que realizamos en nuestro salón combinando microdermoabrasión con punta de diamantes y masaje tonificante. En la fotografía de la izquierda se muestra el abdomen el primer día. En la fotografía de la derecha se muestra el abdomen en la 5ta semana de tratamiento.

Ver más sobre nuestro servicio de microdermoabrasión

Ver mas de efecto de la microdermoabrasión en las estrías

¿Qué sabes sobre la Artrosis de cadera?

La artrosis de cadera puede iniciarse con un dolor en la ingle que poco a poco va aumentando, empeorando al andar y mejorando con el reposo. Muchas veces hay dificultad para cruzar una pierna sobre la otra o para ponerse el zapato o el calcetín. Puede haber cojera al andar y el dolor puede ir por delante del muslo hasta la rodilla, confundiéndose a veces con un problema de rodilla.

La articulación de la cadera es una articulación con mucha movilidad del tipo cavidad hemisférica (acetábulo de la pelvis) y bola (cabeza del fémur). Las superficies del acetábulo y de la cabeza del fémur están recubiertas de un tejido especial llamado cartílago y lubrificadas por un líquido sinovial. Cuando la articulación está sana, el cartílago está totalmente liso y los movimientos se realizan sin ningún tipo de dolor ni de limitación.

Artrosis de cadera y el ejercicio físico

Los ejercicios físicos en función terapéutica son un método importante para el mejoramiento de la salud que puede verse afectada por la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en algún momento de la vida, este método tiene como prioridad lidiar contra las influencias de las diversas patologías y las alteraciones acontecidas a lo largo de la vida.

Los ejercicios, similar a los medicamentos, pueden aliviar el dolor del paciente con artrosis, por lo que son muy útiles para mantener o recuperar la capacidad funcional en todas las etapas de esta afección, e incluso tras la cirugía de sustitución articular.

Los objetivos del tratamiento con ejercicios son reducir las limitaciones de movilidad, fuerza, flexibilidad y resistencia, aliviar el dolor, mejorar o mantenerla función y proteger las articulaciones frente a ulterior daño evolutivo.

Leer sobre seis deportes que se pueden practicar con artrosis de cadera

Trastornos que lleva consigo la artrosis de cadera

Anquilosis o rigidez articular

Sedentarismo

Dependencia de otras personas para realizar las actividades de la vida diaria

Obesidad

Acortamiento y contracturas musculares

Sin dudas el masaje es una excelente alternativa para mejorar los síntomas de esta enfermedad, como son las contracturas, los dolores, y la limitación articular.

Autora: Lic. Anabel Estrada

Conoce a nuestra seguidora de la selección dominicana de Balonmano.

Conoce a nuestra seguidora, la cual tenemos el honor de ayudar en su reconocida carrera deportiva. Ella nos prestigia como proyecto. Nos sentimos comprometidas con ella, porque ella confía en nuestra experiencia y sigue al pie de la letra nuestros consejos para su bienestar y rendimiento deportivo cada vez más exitoso. Acá del dejamos esta entrevista que nos concedió.

Conoce más acerca de nuestra seguidora

Nombre: Jasmin Dolores Gibus Mata. (Gibus 22)

Edad: 24.     

Lugar de nacimiento: Linz, Austria. Raíces quisqueyenas por su madre y austriaca por su padre.

Estudio actual: maestría en gestión de recursos humanos.

¿A qué edad comenzaste el deporte?

“Juego balonmano desde los 8 años, jugadora de la selección dominicana, actual jugadora del Club Sk Keplinger traun, en la segunda división de Austria.”

¿Cómo ha influido tu familia durante tu carrera deportiva?

“Mi hermano fue la inspiración para jugar, desde niña vi sus juegos en la selección de Austria. También le doy gracias a mis padres por apoyarme siempre en cada situación de mi vida (deporte, estudios y trabajo).”

¿Cuál es la posición que juegas y cuáles son sus características?

“Mi posición es el pivote. En ataque, el pivote intenta crear espacios por los cuales mis compañeros de equipo puedan penetrar para intentar tirar a portería, pivote suele ser el encargado de sacar los goles francos, es decir, empezar el juego luego de que yo o alguno de mis compañeros haya recibido una falta simple. Para cumplir mis objetivos en el ataque utilizo el bloqueo. Es por ello, que en general los pivotes suelen ser los jugadores más altos y pesados del equipo.”

En la selección dominicana de Balonmano

“Soy parte de la selección dominicana desde mayo de 2018, tenía 10 años sin ir a mi isla. El año pasado fui de vacaciones, estando allá pregunte por un equipo de balonmano femenino, solo quería mantenerme en forma, luego de la practica el entrenador me pregunto si podía ir a la capital a entrenar con la preselección que se preparaba para los juegos en Barranquilla. Y aquí estoy. Actual jugadora de la selección medallista de oro en los juegos centroamericanos y del Caribe. Ahora mismo me estoy preparando y entrenando fuerte para los compromisos de este año. Con Dios mediante vamos a lograr nuestros sueños.”

Gracias Miles a Jasmin por concedernos esta entrevista y tenernos siempre presentes en su vida. Le deseamos muchos éxitos.

¿Qué masaje desea Jasmin?

Más sobre Jasmin

Autora: Lic. Meisamary Navarro Bermúdez

¿La ansiedad está en tu vida?

Conoce la ansiedad

La ansiedad es un fenómeno humano que tiene manifestaciones en la conducta y en el organismo. Esta muy relacionada con el estrés. Todos estamos en riesgo de padecerla, pero podemos trabajar para evitarla tomando un conjunto de medidas a largo plazo. Más bien son hábitos que debemos crear para disminuir el estrés y la ansiedad.

Factores

Ansiedad provocada por:

Estimulación del sistema Simpático: Por ingerir sustancias estimulantes como café o medicamentos.

Presencia de conflictos estresantes en el presente: Una situación que no pone en tensión o un recuerdo.

Expectativas sobre un hecho que tendrá lugar en el futuro. Generalmente relacionado con algún temor o pensamientos pesimistas.

En los dos últimos casos es importante cambiar la percepción que tenemos sobre el fenómeno y sobre nosotros mismos.

Es bueno que sepas identificar si presentas estos síntomas, probablemente tienes estrés o ansiedad y no lo sabes.

Síntomas más frecuentes:

La sudoración

Resequedad en la boca

Contracturas musculares

Dolores

Falta de concentración

Insomnio

Disminución del deseo sexual

Palpitaciones

Desesperación

La persona se sienta atormentada

Agotamiento físico y mental

Consecuencias en el organismo por ansiedad y estrés mantenido

Hipertensión arterial

Diabetes mellitus

Ulcera Gastroduodenal

Colon irritable

Arritmias

Psoriasis

Adicciones

Depresión del sistema inmunológico

Bruxismo

Rigidez del sistema osteomioarticular

Fibromialgia

Onicofagia

Obesidad

Medidas para disminuir la ansiedad

Disminuye el consumo de sustancias estimulantes como el café

Lleva una dieta saludable

Realiza respiración tranquila y profunda

Realiza ejercicios físicos con frecuencia

Descansa la mente y el cuerpo, tomate una pausa

Realiza planes diarios, semanales y cúmplelos

Expresa lo que te pasa

Toma te e infusiones relajantes

Haz meditación u otras técnicas de relajación

Pon diversión a tu vida: acciones como bailar y reír te harán bien

Aprende a aceptar los hechos

Masajes: con ellos se desencadenan una serie de mecanismos fisiológicos que te harán relajarte inevitablemente

Cambia tu rutina: Evita la monotonía

Leer más sobre relajacion y técnicas afines

Yoga y masaje en La Habana

El yoga y el masaje son dos prácticas milenarias que se complementan perfectamente, teniendo puntos en común con potentes efectos sobre el cuerpo y la mente humana.

Cuando estamos trabajando en el propósito de la vida, haciendo actividades con amor y abundancia suceden cosas mágicas. Y debemos sorprendernos cuando no suceda así. Realizar una revisión paulatina a nuestro camino te dirá si estas dando pasos certeros. Pero lo que mas nos da la señal de del camino son los hechos que ocurren a nuestro alrededor. Que no son mas que consecuencias de lo que pensamos y obramos. La visita de Jamie y Nadia fue uno de esos regalos enormes de la vida. Si la vida es el reflejo de lo que hacemos y somos. Nosotras somos personas que irradiamos amor y bendiciones, porque a nuestras vidas han llegado personas que irradian amor y bendiciones.

Esta unión nos permitió conocer como viven y sientes las mujeres de otras partes del mundo, mujeres que han viajado y conocen otras culturas. Nos regalaron su percepción del mundo. Viajamos por el mundo mediante sus anécdotas.

Ha sido una de las experiencias mas hermosas durante nuestro trabajo en Corpus Habana. Yoga y masaje fue la unión perfecta. Encontrar a personas mágicas que nos llenan de fuerzas y de alegría para continuar haciendo un trabajo amoroso. En bueno saber que hay grupos tan bellos como el nuestro del otro lado de océano atlántico. Esos sentimientos de bondad y de armonía nos unen.

Durante los días de intercambio de emociones y de experiencias, de ayuda y solidaridad fuimos un solo equipo. Mujeres que hablan lenguas diferentes pero el mismo idioma de la energía pura. Ha sido una vivencia impresionante. El proyecto Be Hummmingbird demuestra que se puede vivir en armonía y felicidad en cualquier escenario, que la abundancia es indestructible y compartible.

Con este conjunto de actividades marcamos un camino hermoso de intercambios y compañerismo entre Be hummingbird y Corpus Habana

Les agradecemos eternamente su visita, las esperamos muy pronto. Seguiremos soñando, creando y volando, somos Colibrís.

Quiropraxia y masaje

Un encuentro con la reconocida quiropráctica Louise Olofsson

¿Qué es la quiropraxia?

La quiropraxia se ocupa del tratamiento y prevención de los trastornos mecánicos del sistema músculo-esquelético. Permite diagnosticar y tratar de igual manera los problemas que afectan los nervios. Siendo los ajustes manuales la principal herramienta que define la quiropraxia.

Saber más sobre la Quiropraxia en Europa

Intercambio de conocimientos con Louise Olofsson

Cuando Louise llegó por primera vez a Corpus Habana, la esperábamos desde hacía tres meses. Ella había reservado precisamente para conocer e intercambiar con nuestro equipo. Y así sucedió, esa tarde fue una experiencia inolvidable. Comenzamos hablando un poco sobre el tipo de masaje que Corpus ofrece, y la manera en que lo realizamos. Explicándole sobre la práctica, admitió que nuestras técnicas nos diferencian de muchísimos lugares que ha visitado. Fundamentalmente por las manipulaciones antiguas que empleamos y que en la actualidad no se ejecutan. Ya sea por lo complicadas que son y/o por la falta de documentación. Se mostró muy interesada en el trabajo que hacemos del Shiatsu sobre la camilla. De hecho, nos comentó que le interesaba aprender porque no lo conocía del todo.

Las poderosas manos de Louise Olofsson

Louise es una quiropráctica segura de sí misma, de sus habilidades adquiridas por tantos años de estudio. Nos permitió apreciar desde muy cerca como manipular el cuerpo humano, enfocándose en la espalda. Habiendo distintas maneras de corregir otras zonas del cuerpo desde esta área. Con balances, agrupaciones, torsiones, rotaciones del cuerpo y el dominio quiropráctico.

Experiencias compartidas

Durante el intercambio entre quiropraxia y masaje holístico, Louise explica que ambas disciplinas deberían ir de la mano. Solicitando una reservación para recibir un masaje bien fuerte y profundo. Salió del mismo complacida y con una sonrisa en su cara, felicitó a nuestro equipo asegurando su regreso.

Este tipo de intercambio entre mujeres profesionales nos enriquece muchísimo. Podemos conocer procederes y puntos de vista de otras latitudes y así corroborar que nuestro trabajo tiene gran calidad de nivel internacional.    

Autora: Lic. Yariennys Gonzalez Ocanto

   

La Gimnasia artística 2

Los amigos nos han pedido que tratemos algunos aspectos importantes sobre la Gimnasia Artística. Como los consejos para evitar lesiones y la importancia del masaje en esta disciplina. Por eso hemos traído esta segunda parte del primer artículo que escribimos para ustedes.


Ver primera parte de este temaP


Para personas que quieran practicar este deporte.

Aunque no es frecuente, hay posibilidades de que las personas aficionadas a este deporte puedan practicarlo, si estas en este caso, no puedes preocuparte por aprender un mortal, un holandés o un full, es prácticamente imposible. Precisas de la base técnica desde muy pequeño. Los elementos en este deporte van desde el A-D; lo cuál significa que hay oportunidad para las personas que comienzan tarde y ven este deporte como un hobby efectuando elementos del grupo A que son los más fáciles y sencillos de ejecutar como parada de manos y de tres puntos, vuelta de frente, vuelta de espalda, entre otros.

Consejos para evitar lesiones si practicas Gimnasia Artística.

Lo más importante es la preparación física. Si la realizas correctamente puedes garantizar el logro de los elementos tanto técnicos como artísticos, evitando la lesión.
Cuando se menciona “una correcta preparación física” hay que tener en cuenta que las capacidades físicas se deben trabajar con mayor o menor énfasis según las etapas del entrenamiento deportivo. Y este proceder también es aplicable en las personas que deciden practicar gimnástica sin ser atletas de alto rendimiento.

Las capacidades físicas que conllevan al practicante a la victoria

La Resistencia (aerobia y anaerobia)

La Fuerza (fuerza rápida)

La Resistencia a la fuerza

La Coordinación

El Equilibrio

No hay imposibles

Algunos de los complejos ejercicios que se realizan en esta disciplina son:

La bisagra

El escalamiento de soga

Escuadra en suspensión

Abdominales en espaldera

Tracciones

Parada de manos

Aunque Estos ejercicios sean difíciles de ejecutar, no son imposibles de realizar, siempre y cuando la persona se lo proponga preparándose física y mentalmente para ello.

Importancia que tiene el masaje para las atletas que practican este deporte

El masaje es fundamental en la primera etapa del entrenamiento deportivo, razón por la cual es sumamente importante la actuación del masajista. En esta etapa general (primera etapa) se contraen muchos músculos y causan fuertes dolores en los practicantes debido a que vienen de la etapa de transitó (reposo, descanso) y cuando comienzan los entrenamientos el cambio es notable ya que la intensidad de las cargas van aumentando de manera muy rápido «es a fuego todo el tiempo» y aquí es el papel del masajista que consiste en contrarrestar y ayudar al atleta a que este período del entrenamiento sea soportable; así también en las restantes etapas (especial, precompetitiva, competitiva y transitó ). Tanto es la función del masajista sobre el atleta que para la etapa semifinal este puede tonificar, reactivar, tratar puntos claves en el cuerpo del atleta que lo pueden llevar al éxito. 

El masaje es esa herramienta que nos devuelve a nuestro punto de equilibrio. Las manipulaciones nos ayudan a empezar de nuevo, a tener un nuevo comienzo. El masaje deja de ser un lujo para convertirse en una necesidad cada vez más creciente en los distintos grupos de personas. Algo necesario para los que practican deporte y los sedentarios.

Este articulo está dedicado a todos aquellos atletas y entrenadores que han dedicado su vida al desarrollo de la Gimnasia Artística en Cuba.

Autora: Lic. Yariennys González Ocanto

Lo que debes saber de la Artritis Reumatoide

Como vimos en el artículo anterior que publicamos sobre esta temática, la Artritis Reumatoide es una enfermedad inflamatoria que taca mayormente las articulaciones.

Esta enfermedad fue nombrada por primera vez por el medico británico Alfred Baring Garrod, en el año 1859. Con el pasar de los años esta enfermedad ha sido muy investigada, por lo que se diferenció aún más de otros síntomas o entidades parecidas.

Causas de la Artritis Reumatoide:

Factor genético: en general es de origen hereditario, es decir, se transmite a través de los genes de los padres a los hijos.

Factor viral: Algunas artritis son causadas por infecciones y otras por traumas.

También se ha encontrado una asociación con el consumo de tabaco, por lo que los fumadores tienen más riesgo de padecerla.

Además, se sabe que la destrucción de la articulación se debe a la formación de un complejo inmunológico dentro de la misma, que, mediante un proceso inflamatorio autoinmune, que comienza en la sinovial, se va erosionando progresivamente el cartílago y el hueso.

No fue hasta 1940 que se desarrolla un test para determinar el factor reumatoide, por eso esta enfermedad

Localización más frecuente:

  • Muñeca.
  • Mano
  • Codo
  • Hombro
  • Pie
  • Rodilla

Síntomas de la Artritis Reumatoide:

En la articulación:

  • Tumefacción
  • Dolor
  • Anquilosis matinal
  • Deformación
  • Aumento de temperatura en la articulación

Hemos dicho que esta enfermedad es un trastorno multisistémico ya que puede llegar a generalizarse, provocando otros síntomas en las diferentes partes del cuerpo y llegando a afectar a los órganos.

Algunos de estos síntomas son:

  • Pérdida de peso
  • Fiebre
  • Aumento de los ganglios linfáticos
  • Edema
  • Anemia
  • Osteoporosis
  • Nódulos subcutáneos
  • Tendosinovitis
  • Bursitis
  • Vasculitis (necrosis y gangrena)
  • Atrofia y debilidad muscular

Es importante conocer que la misma cursa por 3 etapas, cada una tiene su comportamiento y características. Por lo que la persona que la padece debe tener supervisión frecuente por el reumatólogo. La buena noticia es que tiene periodos silentes, los que se pueden alargar con medidas importantes como los ejercicios terapéuticos, los masajes y la fisioterapia

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